Упражнения для второй чакры

Разминка для Муладхара-чакры 2

Шаг 1. Встаньте ноги на ширине плеч, подключитесь к потоку Планетарной йоги.

Шаг 2. Порядка минуты-трёх проделайте бёдрами вращательные движения. Пока вы делаете это, представляйте в конце вашего позвоночника, в копчике, ярко-красный, приятный шарик энергии. Удерживайте образ шарика в сознании постоянно, пока разминаетесь, позволяя потоку Планетарной йоги проявлять его всё больше и больше.

Шарик может быть неподвижным или крутиться по часовой стрелке или против. Наблюдайте или просто осознавайте, что, пока вы делаете эти движения, физическая энергия от них перетекает в представляемый вами ярко-красный шарик. После трёх минут подобных упражнений переходите к следующему разминающему упражнению.

. Встаньте ноги на ширине плеч, подключитесь к потоку Планетарной йоги.

. Сосредоточьте внимание на копчике, опять представив там ярко-красный шарик приятной энергии.

. Медленно, в течение 2-3 минут, приседайте. Делайте приседания так, чтобы не уставать – возможно до конца, возможно до половины амплитуды, а для некоторых возможно даже на одну треть. Конечно, лучше присесть как можно ниже. Однако, если у вас это не получается, тогда просто найдите такую высоту, при которой вы сможете медленно делать аналогичные движения, плавно и в течение 2-3 минут.

Пока вы приседаете, позволяйте потоку Планетарной йоги направлять физическую энергию от ваших приседаний, в вашу первую чакру. Наблюдайте, ощущайте или просто осознавайте, как энергия Радости жизни накапливается в вашей Первой чакре. Можно также использовать вращение шарика, это будет помогать усиливаться ощущениям.

Разогревочные упражнения на этом закончены, и мы можем перейти к основным, нацеленным непосредственно на активизацию и открытие первой чакры.

С чем связан узел

Если Муладхара направлена исключительно на выживание, то на уровне Свадхистаны у человека появляется «лишняя» энергия. Ее мы пускаем на саморазвитие и совершенствование. Можно сказать, что это переход от существования к жизни.

Муладхара чакра

За что отвечает вторая чакра? Спектр очень широк. Наиболее активно узел развивается с 2 до 8 лет. В это время ребенок начинает осознавать себя и определяет свой пол. Если раскрытие идет неправильно, в будущем человек не сможет принять ни себя, ни окружающих. Свадхистана помогает совершить первый шаг к гармонии: разобраться со своими ощущениями.

Узел отвечает и за семейные отношения, и за уверенность в своих силах, и даже за здоровье. Давайте вспомним, где находится вторая чакра. Центр расположен в тазовой области. Физиологически он связан со всей мочеполовой системой. Дисбаланс приводит к неверности, невозможности выносить и родить ребенка, венерическим заболеваниям. Иногда возникает отвращение к сексу.

Какие факторы вызывают блок

Опасны те эмоции, которые мешают получать удовольствие. Это страх, чувство неполноценности, ощущение вины и т.д. Закупорка появляется из-за пассивной жизненной позиции. Если все события проходят мимо человека, он утрачивает способность наслаждаться.

Особенно важны для вторых врат интимные отношения. Центр блокируют распущенность, замкнутость и секс без любви. Для нормального развития требуется умеренное целомудрие и, как ни странно, ограниченность в своих желаниях. Дело в том, что узел очень «жаден» до удовольствий и обладает практически бесконечной энергией. Если вы начнете потакать ему, то станете рабом своего «Я». Тот, кто умеет правильно использовать силу Свадхистаны, имеет неисчерпаемые резервы.

Планетарная йога. 1 чакра Муладхара

В связи с тем, что  вопрос “Насколько практика с чакрами влияет на долголетие и здоровье?” нам задают очень часто, то в начале статьи мы специально сузим на этом ваше сознательное внимание. Когда вы занимаетесь процессами практики и активизируете какую-либо из чакр, не говоря уже про все сразу, то это реально влияет на процессы жизнедеятельности вашего организма.

Можно сказать, что при активации чакр и продвижении энергии по телу с помощью потока Планетарной йоги, жизнь вашего физического тела увеличивается на определённое количество лет, потому что ваше тело входит в режим более быстрой регенерации и обновляется лучше, чем у обычного человека. При работе с чакрами и потоком Планетарной йоги, организм омолаживается, восстанавливается и становится более здоровым.

Процесс регенерации вы можете чувствовать при практике, на уровне ощущений, а можете его и не ощущать – он всё равно проходит правильно и воздействует позитивно на ваше тело. Мы подчёркивали это раньше и упоминаем здесь ещё раз – каждая чакра омолаживает и оздоравливает весь пояс органов и клеток, в котором она находится.

Ну что же, пойдём постепенно к завершению нашей статьи и отметим, что чакра обладает определёнными свойствами, и может вращаться против часовой стрелки – для более быстрого проявления. Однако, если вам комфортнее, чтобы она вращалась по часовой стрелке, или вообще не вращалась, то вы можете выбрать любую стратегию, которая подходит именно вам. Теперь перейдём к завершающему упражнению.

Вначале предупреждение: Это достаточно сильное упражнение, и если вы чувствуете эту чакру и так хорошо, тогда, как мы и пишем ниже, вам не надо представлять расплавленный метал, достаточно просто представить ярко-красный шар.

. Сосредоточьте внимание на Первой, ярко-красной, Корневой чакре, подключитесь к потоку Планетарной йоги.

. Используйте для разогрева чакры упражнения либо 1, либо 2, в зависимости от того, что лучше у вас получается.

. Почувствуйте приятную пульсацию в чакре.

. Представьте, что по всей её форме пылает ярко-красный, мощный огонь. Он плотный и упругий. По мере того, как вы представляете, как он пылает, его температура всё увеличивается и увеличивается. Возможно, вы видели расплавленный метал? Именно его вам и нужно представить в копчике. Если вы всё сделали правильно, то, скорее всего, вы почувствуете исходящее тепло и жар из чакры. Это происходит у 80 процентов практикующих.

Возможно, если у вас хорошо развита система ощущений, тогда вам не нужно представлять расплавленный метал – вам просто достаточно будет представить красный, плотный, тёплый и даже горячий шарик – и этого будет достаточно. Если вы сможете почувствовать, как из этого расплавленного метала идёт во все стороны Радость жизни, наполняя тело, то это будет дополнительным плюсом к вашей практике.

Кроме того, как только вы начали работать с чакрами, процесс уже запустился. Если вы «толстокожи», для вас, первые пару недель, а возможно даже месяц, может ничего не измениться. Но, должны сказать, вы будете весьма изумлены, когда после регулярных занятий, в течение нескольких недель, вы почувствуете этот шарик в копчике.

Упражнения для второй чакры

Чакры. Практические упражнения 1 – вторая чакра Свадхистана

Открываем чакру

В целом задача сводится к получениям удовольствий и самоконтролю. Ключевой момент: вы должны научиться наслаждаться правильно. Что это значит? Получайте положительные эмоции не из воспоминаний и предвкушений. Сосредотачивайтесь на настоящем, прочувствуйте его. Не упускайте моменты. Ощущения существуют сейчас, а будущее и прошлое – лишь образы.

Посмотрите на некоторые вещи иначе. Мы привыкли не обращать внимание на пейзажи, мелодии, запахи… Перестали ценить прекрасное. Заново научитесь наслаждаться картинами, прикосновениями, пищей. Например, во время еды позвольте полностью раскрыться вкусу. Не торопитесь, смакуйте каждый кусочек. Не бойтесь прибавить в весе. Вы будете медленно кушать, но быстро насыщаться. Скорее всего, вам даже удастся похудеть.

Второй центр напрямую зависит от первого, поэтому необходимо снять блок с Муладхары. Спорт и гигиена помогают развивать оба узла, поскольку они связаны с физическим миром. Свадхистана процветает лишь в здоровом теле.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector