Что такое гипноз и как работает гипнотерапия?

Как помогает гипноз?

Анастасия Стогней

Журналистка, Москва

Опыт психотерапии у меня четыре года. Однажды после чудовищного панического приступа я оказалась у терапевта, которая направила меня к неврологу, а та — к психотерапевту. 

Первая психотерапевтка была настроена на медикаментозное лечение, и тогда это было уместно. В течение года таблетки дали замечательный эффект, но после отмены те же самые ощущения начали возвращаться. Я стала думать про альтернативные варианты и обратилась к другой психотерапевтке, которая в числе прочего практикует медицинский гипноз. 

Про гипноз я слышала еще в компании своих знакомых, они учились в медвузе, проводили исследования, собирали группы. Им лично я доверяла, хотя в целом медицинский гипноз все равно казался какой‑то эфемерной фигней. Но мои подруги говорили, что гипноз оказывает на них благостный эффект и сильно снижает тревожность. С этими ожиданиями я и пришла. У меня был запрос не столько на гипноз, сколько на попытку нормализовать состояние без таблеток. Поскольку я уже знала все об образовании моей терапевтки, о ее подходе, научных работах, было понятно, что она адекватный человек, который придерживается принципов доказательной медицины.

На первом сеансе мы довольно долго разговаривали о том, что это за метод. Терапевтка не взращивала во мне завышенных ожиданий и помогла принять идею, что это может сработать, а может — нет. На сеанс я пришла с повышенной тревожностью и снова начавшейся депрессией. Я не могла работать, концентрироваться, спать. Каждый раз, когда мне ударяла в голову какая‑то мысль, я ее записывала. Например, пишу я заметку про биржевые фонды, и тут происходит страйк — визуально это можно было бы изобразить как разноцветные шарики, которые сыпятся с разных сторон. Бац: «Твои родители тебя не любят» — угу, записала. «Твой бойфренд хочет с тобой расстаться» — и так далее. Это были мысли без триггеров в реальности, которые, тем не менее, очень выматывали, и я постоянно была уставшей. 

Оказалось, что для этого состояния более чем уместен гипноз. От меня требовалось максимально расслабиться, закрыть глаза и прокручивать в голове мысль, что я хочу войти в трансовое состояние. Мне нравилось, что мне все объясняют в медицинском ключе, потому что эзотерика бы меня отпугнула. Мне не предлагали ждать, что я воспарю над креслом и мне откроются какие‑то глубины. Надо было просто слушать и следовать понятным наводящим фразам. 

Все неплохо сработало даже в первый раз. Меня поразило ощущение входа в это состояние, оно казалось ярким, меня как будто аккуратно за макушку приподняли над креслом на два сантиметра.

Это не требовало от меня никаких сверхусилий: мне объяснили правила, я им последовала, и все сработало. Эффект был такой: это очень здорово помогало расслабиться, настроение было приподнятым. Но в какой‑то момент мы прекратили заниматься.

Это давало классный эффект, но он был непролонгированный, а мне было нужно обратное. Я даже попала в легкую зависимость: грубо говоря, мне было тревожно — я приходила, становилось получше. Я попросила психотерапевтку вернуться к таблеткам, и уже почти год я в хорошем продуктивном состоянии, в котором мне комфортно.

Иногда я практикую гипноз дома в усеченном виде: лежу в кровати перед сном и повторяю этапы, которые мне запомнились. Но степень погружения — ниже. Когда получается, это очень успокаивает.

Подробности по теме

Зачем нужны сновидения, видят ли сны животные и когда из‑за кошмаров нужно идти к врачу?

Зачем нужны сновидения, видят ли сны животные и когда из‑за кошмаров нужно идти к врачу?

Питер Бант

Волшебник, Санкт-Петербург

С 20 лет я активно искал способы решения своих проблем: оценочная зависимость, одиночество, страх публичных выступлений, переживание жизни как пустой и бессмысленной. Обращался к специалистам различных направлений (попробовал более 10 школ), прошел более 70 часов психоанализа. Каждый раз — временное облегчение и постепенный возврат к исходной ситуации.

В 2003-м я посетил очный тренинг Бетти Эриксон (психотерапевт, дочь Милтона Эриксона, знаменитого американского психиатра и психотерапевта, использовавшего медицинский гипноз. — Прим. ред.) в Москве и поучаствовал в ее демонстрационном сеансе. Из этого тренинга и сеанса вынес для себя ощущение, что она крутой специалист, но, увы, долгосрочных изменений не случилось.

К 2016 году я сменил профессию, стал успешным волшебником, справился (с помощью очередного консультанта) с внешними проявлениями тревоги. Я уже решил, что буду так жить до самой смерти, но тут один давний коллега-фокусник стал рассказывать о классическом гипнозе и посоветовал Владимира Макулова (психосоматолог, автор книги «Регрессивная гипнотерапия по методу Владимира Макулова». — Прим. ред.). Я был уверен, что гипнотерапия суть те же ритуалы утешения и поддержки, но заинтересовался возможностями ее применения в своих иллюзионных шоу.

Я рассматривал обучение гипнотерапии как инвестицию в свое развитие как иллюзиониста. Чтобы проверить качество обучения у Макулова, я нашел на его сайте его выпускника, работающего в моем городе, и обратился к нему с запросом про оценочную зависимость. После онлайн-диагностики было проведено три сеанса. Сеанс длительностью в среднем 2–4 часа стоил 8000 рублей, а психоаналитику в 2007-м я платил 2500 за 50 минут, так что цена казалась мне адекватной. 

Первый сеанс длился более пяти часов. Сразу после я помнил все, что происходило: гипнотическая индукция на расслабление, повторное проживание недавней ситуации, где возникала проблема, регрессия по более ранним ситуациями с подобными ощущениями. Интересно, что я на первом же сеансе «вспомнил» момент своего рождения, неприятные ощущения от рук и инструментов врачей и что‑то мешающее во рту.

После сеанса ощутил подъем тонуса, увидел перспективы в жизни, весна для меня в тот год настала уже в ноябре.

Еще два сеанса прошли примерно в том же настрое, потом я ощутил некий потолок, дальше которого движение не пошло.

В мае 2017 года мне посчастливилось получить три сеанса у Геннадия Иванова, который был помощником Макулова на курсе, где я учился. На втором сеансе я заново пережил ситуацию из возраста одного года: у меня был запор, а мама и бабушка ставили клизму, делали мне больно, не обращая внимания на мои крики, и смотрели с презрением и отвращением на меня (скорее на какашки, но я тогда перепутал). 

По итогам трех сеансов я в значительной степени освободился от ощущения, что со мной что‑то не так, что я должен опасаться отвращения и презрения на лицах людей. Несколько месяцев после этого я спал не более 5–6 часов, летал как на крыльях, начал получать гораздо больше удовольствия от выступлений, стал замечать красивых и удивительных людей вокруг, улучшил отношения с детьми и женой.

Сейчас этой проблемы у меня нет. Вскрылись многие другие. Некоторые из них поддаются гипнопроработке, другие требуют обычной работы по саморазвитию и самореализации.

Как научиться гипнотизировать людей самостоятельно

Можно попробовать самостоятельно, в домашних условий практиковать методики, усиливающие воздействие пристального взгляда. Предлагаемые практики дадут понять, какой именно степени и силы должен быть взгляд, как его лучше фокусировать. Начинать понимать, как гипнотизировать человека взглядом, нужно с регулярного выполнения упражнений, направленных на тренировку и фокусировку взгляда. Среди них:

  • тренировка пристального длительного взгляда глаза в глаза другому человеку, не моргая и не отводя глаз;
  • фокусировка на определенной точке, на карандаше у лица или произвольной точке на стене, расположенной на расстоянии 2–3 метров в течение 10–15 минут, не теряя концентрации;
  • развитие периферического зрения, для этого необходимо место с широким обзором (стадион, многолюдная улица), где нужно занять удобную позицию и стараться увидеть как можно больше из того, что происходит справа и слева от прямой линии.

После появления уверенности в силе своего умения, можно начать практиковаться на знакомых. Для этого:

  1. Выбрать достаточно внушаемого и чувствительного из них, желательно, женщину.
  2. Спросить разрешения ввести ее в гипноз, рассказав о своем обучения и предполагаемой цели. Без выраженного желания и интереса, скорее всего, ничего не получится.
  3. Удобно устроиться друг напротив друга, сделав так, чтобы в случае неожиданного расслабления и потери контроля человек не пострадал.
  4. Попросить партнера выбрать точку над правым глазом оператора и весь разговор не отрываться от нее, сохраняя максимально возможную степень концентрации.
  5. Отработанным низким голосом, смотря в глаза, несколько раз повторить выбранный набор фраз, основанный на введение в расслабление. Это может быть как классическая методика с фразами «твои веки тяжелеют», так и комплекс, изученный у любого из работающих тренеров. Желательно найти подходящий именно конкретному человеку комплекс и старательно отрепетировать его у диктофона, добиваясь наиболее уверенного звучания голоса.
  6. После получения расслабленного состояния партнера «заякорить» его, сказав, что полное расслабление настанет после прикосновения рукой к плечу.
  7. Убедившись в полном расслаблении, сообщить, что партнер загипнотизирован. Он должен ухватится за это состояние, принять его и прочувствовать его привлекательность.
  8. Можно использовать стандартные комбинации слов: «Вы слышите только мой голос», можно любые другие, но получить результат в виде абсолютно расслабленного партнера.

Выведение из состояния гипноза должно происходить на 3 счета, быстрым толчком. Комбинация взгляда и голоса не будет достаточной без наличия уверенности в своих силах и действенности практики. Знание, как вести человека в гипноз, не будет достаточным без личной силы самого оператора. Воздействие происходит исходя из законов человеческой психики,

Как сделать гипноз, чтобы гарантированно получить результат? Скорее всего, с первого раза у вас не получится это сделать. Гипнотизёр должен обладать силой внушения, уверенностью в себе. Не всем под силу погрузить человека в транс. Но вы можете попробовать, и возможно, спустя несколько попыток у вас всё получится.

Эта техника доступна не всем: погрузить в транс при помощи одного лишь взгляда под силу лишь человеку, который от рождения обладает магнетическими способностями. Требуется тренировка. Выполняйте следующие упражнения:

  • Нарисуйте на белом листе бумаги при помощи циркуля чёткую ровную окружность. Периодически тренируйтесь смотреть в центр круга, не моргая. Во время тренировки нужно ни о чём не думать — когда вы научитесь пять минут смотреть в одну точку без единой мысли, упражнение будет считаться выполненным.
  • Точно также можно тренироваться с зеркалом. Пристально смотреть нужно в центр лба. Начните с трёх минут и постепенно увеличивайте продолжительность тренировки.

Спустя два-три месяца можно опробовать свои гипнотические навыки на знакомых. Найдите подопытного и попросите помочь. Чтобы ввести человека в транс, пристально и не моргая смотрите ему в глаза.

Что такое гипноз и как работает гипнотерапия?

Монотонные движения маятника способны усыпить и погрузить в транс любого человека. Есть несколько правил:

  • Человек, которого вы собираетесь погрузить в гипнотическое состояние, должен лежать или находиться в положении полусидя.
  • Перед сеансом поговорите с испытуемым, он должен быть спокойным и расслабленным.
  • Перед началом сеанса договоритесь, что будет сигналом, после которого человек выйдет из транса. Например, вы хлопнете в ладоши или щёлкнете пальцем.
  • Затем приготовьте маятник и начните раскачивать его перед глазами вводимого в транс человека. Испытуемый должен непрерывно следить за движениями маятника.

Спустя 2-3 минуты должно произойти погружение в гипноз. После этого вы можете задавать вопросы или проговаривать информацию, которую необходимо донести до пациента. В конце — хлопок и выход из трансового состояния. Максимальное время, которое можно находиться в состоянии гипноза, — двадцать минут.

Кто легче поддается гипнозу

Способность подчиняться гипнотическому воздействию имеет расслабленная психика любого человека. Если он доверяет гипнотизеру и способен сконцентрировать свое внимание на используемом в ходе сеанса раздражителе, он будет загипнотизирован. Но статистика показывает, что на практике ввести в гипнотический транс удается только каждого девятого из десяти.

Можно выделить группы людей, у которых противодействие гипнозу проявляется в большей степени:

  • люди, находящиеся под действием алкоголя или наркотиков;
  • младенцы (они не понимают действие раздражителей, воображение только формируется);
  • люди в глубокой старости (воображение и острота восприимчивости в этом возрасте сильно снижена);
  • психически больные;
  • скептически настроенные и любопытные личности;
  • люди, которые смеются.

Не поддающийся гипнозу человек — понятие относительное. Это свойство часто зависит не от личности гипнотизируемого, а от опыта и мастерства гипнолога.

Предупреждение

Что такое гипноз и как работает гипнотерапия?

Существуют запреты и определённые правила, которые нужно соблюдать, если вы решили освоить гипноз:

  • Не пользуйтесь навыками во вред кому-либо. Ваши действия должны приносить только пользу, улучшать жизнь человека. Если вы применяете гипноз в корыстных целях, пытаетесь внушить испытуемому негативные установки, вы вредите не только ему, но и собственной энергетике.
  • Не злоупотребляйте гипнозом. Не нужно превышать рекомендуемое для пребывания в трансе время. Иначе можно добиться противоположного результата — не вылечить психику, а расшатать.
  • Не забывайте правильно выводить человека из транса — после сеанса он должен чувствовать себя так же комфортно и расслабленно, как и до погружения в гипноз.
  • В комнате, где будет проходить сеанс, должно быть тихо, спокойно, свет приглушен. Слова гипнотизёра также произносятся тихо, монотонно, полушёпотом.

Не ждите, что у вас получится ввести человека в транс с первой попытки. Такое под силу лишь людям, от рождения обладающими определённым даром. Развивать навык гипнотизёра необходимо постепенно.

От какого внушения следует защищаться

Тот, кто считает, что негативный гипноз используются только цыганками, сильно заблуждается. Конечно, подобный гипноз давно стал классикой. Цыганка использует какой угодно предлог, чтобы остановить жертву, добивается состояния транса и переходит к внушению (как правило, вымогательству). Безусловно, важно понимать, как защитить себя от подобного гипноза.

Но использование негативного гипноза в жизни гораздо шире. С помощью этого метода добиваются заключения договоров и контрактов в процессе ведения переговоров, навязывают схемы ведения бизнеса, товары, услуги. Техники гипнотического воздействия применяют создатели рекламы и маркетологи, представители сетевых компаний, те, кто проводит допросы.

Людям трудно осознать, как часто они оказываются в ситуации, где на них пытаются оказать влияние. Если мошенник — опытный в области гипноза и внушения человек, ему трудно оказать сопротивление. Но способы противостоять подобным недоброжелателям существуют, и человек, знающий, как защититься от гипноза и манипулирования, сможет при необходимости оградить себя от многих неприятностей.

Как работает негативный гипноз

Зная, что это такое — криминальный гипноз, важно понять и как противостоять этому воздействию, как работают мошенники. Криминальный гипнотизер ставит своей главной задачей сконцентрировать на чем-либо внимание жертвы, ввести ее в состояние транса и внушить необходимую ему установку. Усыплять жертву или раскачивать перед ней блестящий шарик нет необходимости. Есть другие эффективные способы добиться транса:

  1. Перегрузить сознание жертвы длинной, быстро произнесенной фразой, насыщенной визуальными и слуховыми оборотами. Она почти лишена смысла и похожа на абракадабру. Например, такая: «Вы, вероятно, уже догадались, что вчерашний циклон, принесший дожди с Северо-Запада, так подействовал на моих соседей сверху, что я целую ночь слышал, как хозяин и хозяйка ходят по комнате, звонят беспрестанно кому-то по телефонам, неторопливо наливают и пьют малиновый сок под звон хрустальных бокалов». Сознание жертвы замыкается на сказанном, начинает разбираться в нем, что позволяет незаметно направить внушение прямо в подсознание.
  2. Оказать на сознание экстрим-атаку, или создать непривычную и нелогичную для жертвы ситуацию. Мошенник действует быстро, чтобы застать жертву врасплох. К примеру, если жертва курит, он спокойно берет сигарету прямо у нее изо рта, затягивается и так же спокойно вкладывает обратно. Или, во время мирного разговора, хватает человека сзади за шею и резко наклоняет вниз. Существуют и другие приемы. Результатом таких манипуляций будет двух – трехсекундный транс, используемый для внушения требуемого мошеннику действия.
  3. Перегрузить один из каналов восприятия. К примеру, при ведении переговоров представители одной из сторон садятся по обе стороны от человека, представляющего другую сторону, и одновременно в чем-либо убеждают жертву. Слуховое восприятие перегружается, жертва «поплыла». Это удобный момент незаметно внушить подписание контракта. Придя в себя, жертва не сможет понять, как пошла на подписание заведомо невыгодных условий.
  4. Внушить требуемое действие в ходе долгого задушевного разговора. Заводится монотонный тихий монолог, в который периодически вставляются ключевые фразы. Мошенник выделяет их, изменяя интонацию, громкость голоса, его высоту. Жертва постепенно погружается в транс, но выделенные ключевые указания становятся командой к совершению требуемых собеседнику действий.

Имея представление об основных методах криминальных гипнотизеров, можно научиться ответным приемам, как не поддаться скрытому гипнозу и внушению.

Как распознать скрытый гипноз

Эффективно противостоять гипнозу можно, если научиться быстро распознавать человека, который пытается оказать гипнотическое воздействие. Не попасть под гипноз помогает знание основных признаков манипулирования. Это могут быть попытки собеседника:

  • копировать позу, жесты, манеру разговора жертвы, подстраиваться под ритм дыхания, говоря фразы в момент выдоха;
  • вызвать неловкость, чувство вины;
  • постоянно перебивать жертву;
  • чрезмерно активно вовлекать в свою проблему;
  • принуждать к срочному принятию решения по причине отсутствия возможности ждать.

Не зная, как сопротивляться гипнозу, оказавшись под влиянием гипнотического воздействия, человек погружается в приятную усталость, сонливость, пропадает четкость мысли и окружающего мира. На первый план выходит голос гипнотизера, который доставляет удовольствие. Если бы жертва могла увидеть себя со стороны, это был бы человек с расслабленным, слегка порозовевшим лицом, неподвижным взглядом, расширенными зрачками, застывший в неестественной позе.

Как противостоять гипнотическому воздействию

Существует целый ряд правил, как не поддаться гипнозу. Имея представление об основных уловках нежелательных гипнотизеров, проще распознать человека, который пытается оказать скрытое воздействие. Познавая способы защиты от гипноза и внушения, необходимо научиться твердо говорить слово «нет». Важно тренировать свое подсознание проявлять максимальную стойкость в экстремальной ситуации.

Общения с подозрительными незнакомцами, цыганками лучше избегать. Лучше не смотреть в глаза таким людям, не допускать прикосновений. При попытках гипнотизера подстроиться под жесты, позу, ритм дыхания нужно быстро менять позу, сбивать такт дыхания. Если разговор все же завязался, надо воспринимать его максимально критически, отвечать с насмешкой, невпопад, перебивать незнакомца. Можно даже попытаться самому ввести злоумышленника в замешательство, например, заранее придуманной «домашней заготовкой».

В случае уличного гипноза роль маятника иди блестящего шарика, которые часто используют для введения в транс при обычном гипнотическом воздействии, могут играть другие предметы. Например, покачивающиеся крупные серьги или подвески цыганок, яркие платки или другие предметы, которые они теребят. Чтобы не поддаться цыганскому гипнозу, нужно отводить взгляд от таких объектов.

В незнакомой компании не нужно рассказывать о себе или открывать душу. Свои страхи, интересы, слабые места лучше не афишировать. В опасной ситуации можно успешнее противостоять гипнозу, если мошеннику трудно человека «просчитать».

Если путь неминуемо лежит мимо цыганок или людей подозрительных, нужно сконцентрироваться и дать себе установку не реагировать на слова, звуки, телодвижения. В такой ситуации спасают также темные очки, наушники в ушах и ускоренный шаг. Спокойствие и отсутствие эмоциональной реакции на происходящее поможет не стать жертвой процесса манипулирования. Именно бурной реакцией на выигрыш «лохотронщики» втягивают жертв в свои махинации.

Что такое гипноз и как работает гипнотерапия?

Чтобы противостоять гипнозу и внушению во время переговоров, нужно максимально сконцентрироваться на собственных целях. При любых попытках отвести от них в сторону нужно упорно возвращать беседу в нужное русло. Если ощущение воздействия велико, можно самостоятельно уйти во внутренний транс, отключиться от диалога, сосредоточиться на воспоминании, событии, действии.

Действенная защита — мысленно выстроенная стена, отделяющая от оппонентов. Можно даже представить, как она растет, один кирпичик за другим. Или воображаемое стекло, покрытое каплями дождя для большей визуализации. Погрузившись внутрь себя на короткое время, можно пропустить волну внушения мимо и продолжить переговоры.

Может возникнуть состояние, когда трудно преодолеть сонливость или даже не хочется покидать приятный транс. Чтобы избавиться от действия гипноза, нужно просто встать и уйти. Предлог можно придумать любой или вообще ничего не объяснять. Это может выглядеть невежливо, но возможные потери станут гораздо большей проблемой.

Если человеку настойчиво рекламируют товар, услугу, навязывают покупку, нужно сосредоточиться на вопросе, кто получит от этого выгоду. Тот, кто понимает коммерческую составляющую рекламы, не дает ей шанса влиять на подсознание.

Чтобы избавиться от воздействия гипноза, не нужно принимать на веру информацию, как бы привлекательна, выгодна или интригующа она ни была. Лучше лишний раз вспомнить, где бывает бесплатный сыр. В ситуациях с навязчивыми торговцами лучше проявить свою недоверчивость в полном объеме.

Гипнотическое воздействие могут оказывать на человека даже во время допроса. Задержанного сразу же начинают засыпать вопросами параллельно с жестким подавлением. Таким образом добиваются от него потери контроля над собой. Поддавшись манипулированию, задержанный, даже будучи невиновным, способен подписать любой протокол и признаться в том, чего не совершал.

Защита от гипноза — тема сложная и вызывает много вопросов. За консультацией можно обратиться к опытному специалисту, психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину на его страничке ВКонтакте.

В защите от гипноза и внушения огромная роль отводится внимательности человека. Важно распознать самые первые попытки внушения и пресечь их. При внезапном ощущении доверия к незнакомцу, неожиданном ощущении ухода в себя лучше перестраховаться, чем попасть на удочку мошенника. Воздействовать гипнозом можно практически на любого человека, вопрос в наличии времени и уровне владения техникой.

Похожие записи:

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector