Раскрытие Анахата чакры: как работать с сердечным энергетическим центром?

Местоположение и изображение

Считается, что сердечная чакра располагается посередине груди (если провести прямую линию на уровне сосков).

Ей характерен зеленый цвет и рисунок в виде круга с 12-тью лепестками. В центре окружности размещается шестиугольная звезда (гексаграмма), выполненная из двух объединенных треугольников. Один из них направлен острием вниз и символизирует низменные человеческие желания. В нем сосредоточена женская энергия Воды и Луны.

Йога для начинающих с нуляРекомендуем! Бесплатные занятия для тех, кто делает первые шаги в йоге. Короткие авторские последовательности, которые позволят плавно и эффективно начать практику без насилия над собой, но с точным прицелом в самую проблемную зону для большинства жителей больших городов. Подробнее.

У второго треугольника острие направленно вверх и означает высшую суть человеческой природы. В нем заключена мужская энергия Солнца и Огня.

Когда два треугольника объединяются в гексаграмму, это означает единение двух противоположных энергий. Это еще и один из символов знаменитого принципа: «сверху то же, что и снизу».

Цвет, связанный с четвертой чакрой, — зеленый.

Изображением выступает круг, содержащий 12 зеленых лепестков. На каждом лепестке написана буква санскрита, которая символизирует отрицательное качество, присущее чакре:

  1. обман;
  2. похотливость;
  3. сожаление;
  4. леность;
  5. нетерпеливость;
  6. безразличие;
  7. некомпетентность;
  8. дискриминация;
  9. высокомерие;
  10. дерзость;
  11. ложная надежда;
  12. нерешительность.

Внутри круга находится гексаграмма (шестиконечная звезда), состоящая из двух треугольников.:

  • Первый треугольник направлен вершиной вниз, ассоциируется с энергией земли и представляет низшую природу и страсти человека. Он также связан с женским началом, Водой и Луной.
  • Второй треугольник направлен вершиной вверх, ассоциируется с духовной энергией и символизирует высшую природу человека. Он также связан с мужским началом, Солнцем и Огнем.

Вместе два перекрывающих друг друга треугольника символизируют единство противоположностей, а также известный принцип «что наверху, то и внизу». Кстати, загляните в статью о том, что такое чакры и сколько их всего у человека.

Признаки гармонии в центре

Раскрытие Анахата чакры: как работать с сердечным энергетическим центром?

Чакровая блокировка приводит женщину к физическому или эмоциональному дисбалансу. Симптомы энергетической блокировки:

  • неугомонность, суетливость;
  • недоверие людям;
  • нетерпение и раздражительность;
  • недостаток сочувствия.

Физические симптомы:

  • бессонница;
  • повышение артериального давления;
  • снижение функции иммунной системы.

Есть несколько распространенных причин, по которым женщине может потребоваться работа по открытию сердечной чакры, но основная из них – это сложные отношения, развод или неразделенная любовь.

Заблокированная энергия чакры оказывает негативное воздействие на весь организм, психическое здоровье и духовное состояние человека. На уровне тела неправильная работа чакры может привести к нарушению кровообращения, перепадам давления, сбоям в сердце и легких.

Если сердечная чакра в хорошем состоянии, то и другие чакры работают замечательно. Гармония сказывается на всех сферах жизни: семейных отношениях, доходах, рабочей обстановке, здоровье и т. п. Благоприятная Анахата чакра притягивает потоки Божественной энергии не только к ее обладателю, но и ко всем окружающим людям, вдохновляя их на хорошие дела. Если человек делится с другими своей энергией, то она никогда не закончится, а наоборот будет все время увеличиваться.

Тот, чье сердце доброе и открытое, чувствует любовь, сопереживание к другим. Человек становится самим собой. Открытая Анахата чакра приносит в жизнь радость и альтруистические стремления. Такой человек уважительно относится к окружающим, и они отвечают ему взаимностью.

Блокирование сердечной чакры негативно сказывается на физическом, духовном и моральном состоянии. Это может выражаться в перепадах давления, нарушении кровотока и работе органов грудного отдела (сердца, легких).

Раскрытие Анахата чакры: как работать с сердечным энергетическим центром?

На духовном уровне заблокированная Анахата может вызывать чувства опустошенности, страха, недоверия к себе и окружающим людям. Такое поведение может перерасти в психические отклонения (склонность к манипуляционному поведению).

Состояние депрессии также проявляется от недостатка энергии Анахата чакре и чувства страха, который возникает в Манипура чакре.

Психическое здоровье напрямую связано с эмоциональным фоном. Так, чувство одиночества делает человека слабым и беззащитным, что становится причиной многих болезней. Даже если он окружен родственниками, но между ними нет понимания и положительной взаимосвязи, то он будет чувствовать себя очень одиноким.

Человеку важно осознавать, для чего он родился, в чем смысл его жизни. А иначе психических сил будет все время не хватать, исчезнет гармония.

Легендарный курс по медитации бесплатноРекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Нарушения в работе вилочковой железы приводят к неправильной работе иммунной системы – все это также является последствиями недостаточной энергии в сердечной чакре.

Хороший энергопоток через Анахата чакру приносит человеку радость и желание жить достойно, достигая определенных целей.

За что отвечает?

Сердечная чакра считается олицетворением чистой, Божественной, безусловной Любви. Она не может причинять страдания, ей нельзя манипулировать или подчинять. Такая Любовь основана на милосердном отношении к ближнему и на его принятии.

Прочитайте также:  Камень Янтарь: магические свойства и кому подходит по знаку зодиака

Четвертая чакра помогает:

  • проявить безусловную Любовь;
  • стать отзывчивым, чувствительным;
  • открыться вибрациям свыше;
  • принять правильное осознанное решение;
  • объединить духовное и разумное;
  • гармонизировать тело с душою;
  • развить мудрость внутри себя;
  • принять дар целительства и повысить уровень интуиции.

Анахата чакра открывает каждому новый взгляд на красоту: природную уникальность, изящество поэзии и искусства, глубину души человека.

Четвертая чакра вместе с воздушной стихией одаривает людей способностью дышать жизнью, наслаждаться ею.

Практика дыхания

Прежде чем приступить к пропеванию мантр, нужно выполнить цикл дыхательных упражнений.

  1. Выбрать подходящее время, когда никто не будет отвлекать.
  2. Сесть на стул или скрестить ноги в позе Лотоса на полу.
  3. Почувствовать расслабление каждой клеточкой своего организма.
  4. Сосредоточить мысли на кончике носа. Поразмышлять, меняется ли его температурное состояние во время дыхания.
  5. Выполнять дыхательные циклы без напряжения и усилий, не стараясь их изменить. В этом состоянии вдох будет продолжительнее выдоха. Повторять циклы в течение нескольких минут.
  6. Далее нужно сконцентрироваться на работе сердца: представить, что оно находится в круге, у которого нет углов, значит, нет и опасности.
  7. Вообразить себя внутри этого круга. При каждом вдохе раскрывать зеленую чакру чуть больше.
  8. Открыв чакру на максимальную ширину, почувствовать прилив энергии любви. В этот момент следует подумать о дорогом человеке, ощутить положительную энергию и мысленно поделиться чувством любви с ним.
  9. Продолжить дыхательные циклы в свободном, естественном состоянии. Завершить медитацию закрытием чакры до исходного состояния.

Мантра

Анахата-чакре соответствует мантра «ЯМ» или «ААА».

Пропевание звуков мантры делается сразу после выполнения медитации с раскрытием чакры. Позу можно не менять. Сконцентрироваться на области сердца. Представить, что вся она защищена безопасным кругом.

Раскрытие Анахата чакры: как работать с сердечным энергетическим центром?

Звуки мантры должны исходить изнутри сердечной области и желательно в «фа»-тональности. Выполнить глубокий вдох, а во время выдоха пропеть звук «аааа». Повторить упражнение.

Далее можно приступить к пропеванию мантры «ЯМ»:

  • сделать вдох, как можно глубже;
  • на выдохе раскрыть рот и извлечь первый звук «яяяя»;
  • соединить губы и завершить пение звуком «ммм»;
  • повторить мантру снова (вдох-выдох-пение);
  • если все выполнено верно, то в области сердца можно почувствовать вибрации.

Делая упражнение, нужно представить Анахата-чакру в виде уютного сада с небольшим круглым водоемом посредине.

На зеленых листьях в пруду виден светло-розовый цветок лотоса. Когда начинаются вибрации, лотос медленно раскачивается на поверхности воды и распускается. Человек ощущает прилив Божественной любви и счастья.

Янтра

Символическое изображение Анахата-чакры рисуют в форме круга, с помещенными внутрь треугольниками. Один из них направлен вверх, другой – вниз.

Сакральное значение этой янтры: двойственность человеческой натуры и объединение противоположностей.

Духовного роста человек может достичь, только через путь принятия двойственности в себе:

  • хорошие и плохие стороны характера;
  • мужская и женская энергия;
  • эмоциональные и разумные мысли.

Медитация на янтру

Для выполнения упражнения следует расположиться в любой удобной позе йоги. Положить перед собой янтру и сосредоточить на ней взгляд. Максимально расслабиться, дышать спокойно.

Именно сейчас важно подумать о сакральном значении рисунка. Наложение двух треугольников друг на друга преобразуется в звезду Давида. Такой символ присутствует во многих религиях (исламской, христианской, иудейской).

Но с точки зрения мастеров йоги, слияние двух треугольников означает сочетание мужской и женской силы (линги и йони), единство противоположностей.

Необходимо осознать, какая сила внутри преобладает и получается ли достичь равновесия мужского и женского начала. Сколько в жизни творчества и логики?

Также следует оценить свою земную и духовную жизнь: насколько человек оторван от реальности или зациклен на материальном.

Четвертая чакра необходима для создания баланса внутри организма. Она располагается в центре, связывая между собой верхние и нижние чакры.

Как самостоятельно открыть и разблокировать сердечную чакру у женщины

Как самостоятельно открыть женскую чакру – Анахату? Попробуйте следующие четыре подхода.

Камни Анахаты очень просты в использовании. Иногда все, что вам нужно сделать, это носить их на себе (в ожерелье, перстнях или серьгах). Также можно держать камень в руке во время медитации.

Цвет Анахаты – зеленый. Значит, камни должны также быть зеленого цвета или его оттенка.

  • Жадеит. Этот полудрагоценный камень, связанный с внутренним балансом и эмоциональным исцелением. Жадеит полезен, когда речь идет о потере или эмоциональной травме.
  • Зеленый кальцит. Традиционно используемый для поглощения негатива минерал. Этот камень может помочь женщине оправиться от усталости от сострадания.
  • Авантюрин. Этот камень любит энергию, жизненную силу и вдохновение, успокаивает сложные эмоции и помогает преодолевать эмоциональные препятствия.

Чтобы открыть чакры любви и счастья, полезно ежедневно практиковать медитацию.

Простые упражнения, такие, как глубокое дыхание и асаны, способствуют достижению энергетического равновесия. Вот одна из лучших техник медитации мужских и женских чакр для начинающих:

  1. Найдите удобное, расслабляющее место, где вас не будут беспокоить.
  2. Сядьте и вдохните через нос и выдохните через несколько минут. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, когда вы делаете это.
  3. Представьте, что вы вытягиваете зеленую энергию через ваше тело к сердцу, начиная с нижней части позвоночника и двигаясь вверх.
  4. Представьте, как эта энергия превращается в яркий шар зеленой энергии. Когда вы вдыхаете и выдыхаете, вы видите, что шар становится больше и ярче.
  5. Сосредоточьтесь на настройке на чувства любви к себе и другим, позволяя зеленой энергии излучаться по всему вашему телу. Выйдите из медитации через 3-5 минут.
Прочитайте также:  Как открыть чакру муладхара и нормализовать ее работу? За что отвечает муладхара-чакра

Питание

Диета – не первое, что приходит на ум, когда вы думаете о чакровой работе, но то, что вы едите, на самом деле оказывает огромное влияние на энергетические центры.

Как вы можете догадаться, все здоровые и свежие продукты являются хорошими продуктами для энергетических сил. Также каждая чакра мужчин и женщин имеет свои предпочтения в питании. Для того чтобы открыть Анахату, нужно питаться следующими продуктами:

  • Еда зеленого цвета – капуста, лайм, зеленый перец, шпинат и зеленые яблоки.
  • Теплые супы. Сытный суп поможет пополнить эмоциональные запасы и помочь оправиться от трудных переживаний. Есть также неподтвержденные данные о том, что супы могут способствовать выздоровлению от многих болезней.
  • Продукты, богатые витамином С . Апельсиновый сок, клубника и другие фрукты, которые содержат много витамина С, могут помочь Анахате. Вы можете комбинировать эти фрукты с зелеными овощами, чтобы сделать здоровый смузи.

Мантры или аффирмации – эффективное средство для решения многих проблем, избавления от старых обид, ограничения убеждений и укрепления доверия к друзьям и близким людям. Стоит добавить несколько духовных мантр в распорядок, чтобы заставить Анахату раскрыться через определенные слова и фразы. Вы можете произносить их каждый день, чтобы предотвратить возможные блокировки, или повторять их, если чувствуете одни из выше перечисленных симптомов.

Вот несколько хороших примеров мантр:

  1. Я выбираю радость, сострадание и любовь
  2. Я люблю себя безоговорочно и предлагаю такую ​​же любовь другим
  3. Мое сердце свободно от всех ран прошлого
  4. Я знаю свои собственные эмоции и принимаю любую форму, которую они могут принять
  5. Я прощаю других и прощаю себя
  6. Каждый день я исполняю желание моего сердца
  7. Я открыт для любви и получаю больше ее каждый день
  8. Я дарю любовь свободно, и это приносит мне радость
  9. Мои разум, тело и душа раскрываются для счастья
  10. Я создаю поддерживающие, любящие взаимоотношения, которые полезны для меня.

Также к энергетическим центрам женщины можно отнести вторую чакру – Свадхистану, которая находится в нижней части живота и отвечает за сексуальность – неотъемлемую часть женщины. Манипура – третья чакра расположена в области солнечного сплетения и отвечает за интуицию, так называемое седьмое чувство.

Как видно, чакровое открытие женщины очень важно. Благодаря этому открывается положительная энергия, которая помогает привлечь любовь, счастье, достаток в ее жизнь. Используйте йогу, медитации, мантры, правильно питайтесь и ведите здоровый образ жизни, чтобы сохранить гармонию тела, разума и души.

Для женщины важно быть в гармонии со своими истинными потребностями: заниматься домашними делами, превращая их в творчество (шитьем, кулинарией, рисованием и т. д.). Когда возникает состояние дисбаланса, женщина утрачивает необходимую ей энергию и перестает делать домашнюю работу с душою. Она закрывается внутри своих переживаний, проявляет нелюбовь к близким людям и теряет способность подпитывать их положительной энергией.

Одним из важных принципов для рпскрытия чакры является соблюдение принципов Ямы и Ниямы. Мастера йоги предлагают дополнительные исцеляющие способы:

  1. Медитативное состояние. При нарушении потока энергии через сердечную чакру, прежде всего, нужно приступить к медитации. Какой именно должна быть медитация, человек определяет для себя сам, т. к. ее нужно выполнить от чистого сердца, от души. Для занятия лучше надеть комфортную одежду и выбрать время, когда никто не будет беспокоить.
  2. Добавление зеленого цвета. Все оттенки зеленого цвета связаны с Анахатой. Его нужно включить в медитативные занятия и внести в элементы гардероба, украшений, интерьера. Можно добавить зеленых растений в помещение. Но во всем важна мера.
  3. Проговаривание или пропевание мантры. Положительная сторона мантр в том, что они не требуют значительных усилий и легко запоминаются. С помощью мантры можно сфокусировать внимание на важных вещах и очистить сознание от лишних мыслей. Подходящая мантра для раскрытия сердечной чакры – «ЯМ». Она поможет открыть душу для сострадания и чувства искренней любви к окружающим. Можно говорить или петь этот слог внутри себя в течение медитации.
  4. Повышение самооценки. Иногда Анахата чакра закрывается в человеке от недовольства им собой или действиями. Причиной этому может быть недостаточно высокая самооценка. Увеличить позитивный энергопоток можно с помощью нескольких фраз, которые нужно повторять в течение дня:
    • «принимаю и люблю себя полностью»;
    • «мое сердце раскрыто для любви»;
    • «близкие/окружающие меня любят»;
    • «я прощаю себя»;
    • «я живу с благодарностью».
  5. Прослушание вдохновляющих мелодий. С музыкой весь мир кружится в танце. Она затрагивает душу и помогает ей раскрыться. Усилить положительное воздействие можно, используя музыку во время медитации.
  6. Выполнение определенных асан увеличивает поток энергии к сердечной чакре. Для этого можно приступить к выполнению:
  7. Внимательный подбор своего круга общения. Если человека окружают хорошие люди, то его Анахата чакра освобождается, а если плохие – то это приводит к порабощению. Нужно найти единомышленников и заниматься вместе самосовершенствованием, духовными практиками. Можно направлять энергетический посыл на преображение и улучшение всего мира, окружающих людей. Человеку необходимо делиться положительной созидательной энергией с другими через глобальные размышления и локальные действия. Начать нужно с очищения своего дома, подъезда, квартиры. Довольные жильцы приносят энергию счастья. Компании по духу (Сатсанг) могут быть двух категорий:
    • внешняя, в которую входят близкие по духу люди, с кем можно поделиться сокровенными мыслями;
    • внутренняя, основанная на собственных взаимоотношениях с Божественными силами.

    Фото 6Человек, у которого происходит внутренний диалог с Богом, независим от общественного мнения и обстоятельств. Удовлетворение внутренней любви помогает избежать тщеславия и лицемерия, такой человек не требует любви от окружающих. Он сам находится в поисках людей, которым можно подарить свою любовь, не ожидая ответного чувства. Зависть и похвала становится не нужными. Но получить внутренний сатсанг довольно непросто. К этому нужно целенаправленно идти долгое время. Именно поэтому нужно найти собратьев по духу и вместе идти к очищению, открытию сердечной чакры. Во время медитативной практики в обществе близких людей происходит озарение любовью, добротой, стремлением стать ближе к Богу. Постепенно человек открывает Бога внутри себя.

Прочитайте также:  Как открыть вторую чакру и получать удовольствие от жизни

Медитация

Раскрытие Анахата чакры: как работать с сердечным энергетическим центром?

Есть еще один действенный способ сбалансировать Анахата-чакру – прибегнуть к медитации. Она помогает усилить поток энергии в нужный центр.

Медитативная практика может быть разнообразной, но нужно выбрать наиболее подходящую для себя. Расположиться на коврике в удобной асане. Подумать о том, что на улице пасмурный, холодный день и нужно идти по равнине. Ветер треплет волосы и от этого становится еще холоднее. На горизонте появляется небольшой лесочек, в котором видна маленькая часовня.

Нужно дойти до нее, несмотря на сильный ветер и непогоду. Но часовня тоже трясется от ветра. Нужно найти дверь и укрыться внутри часовни. В помещении становится тихо и спокойно, здесь нет ветра и шума стихии. На окнах разноцветные витражи, стены украшены древними фресками. В душе появляется умиротворение. Приятно ощущать покой и гармонию где-то глубоко в сердце.

Следует задуматься над похожими ситуациями в своей жизни, когда во время проблем и неприятностей появляется лучик надежды и укрытие. Даже, если этого нет в реальности, нужно представить, ощутив в душе покой и умиротворение. Важно отыскать такое место внутри себя.

Как раскрыть с помощью дыхательного упражнения?

Открыть сердечную чакру можно через выполнение дыхательного упражнения: на вдохе представить, как поток энергии жизни проникает в нее. Последовательность выполнения упражнения следующая:

  • сесть на пол, сжать руки в кулаках, расположив их в области грудной клетки;
  • вдыхая, развести руки в стороны и представить проникновение энергии в сердечную чакру;
  • выдыхая, вернуть кулаки в область грудной клетки и почувствовать возвращение энергии в окружающее пространство;
  • повторять упражнение семь раз.

Камни хорошо исцеляют сердечную чакру от негативной энергии. Из всего многообразия выбирают камни с зеленым, желтым или розовым оттенком. Например, от любовных переживаний защитит кварц розового цвета. А турмалин помогает обладателю развить в себе чувство любви и подарить ее окружающим. С помощью изумруда можно научиться постоянству и усилить чувства. А камень с интересным названием «жадеит» наделяет обладателя мудростью, если носится в области сердца.

Асаны

В практических занятиях йоги можно выделить несколько асан, которые помогают раскрыть сердечную чакру: позы с прогибом назад (Чакрасана, Уштрасана, Шалабхасана, Сету Бандха Сарвангасана, Бхуджангасана) и позы с давлением на область грудины (Тадасана с руками в Намасте).

Аффирмации (убеждения)

Очень часто блокирование одного из энергетических центров связано с понижением самооценки. Установить гармонию с собственным «Я» помогут аффирмации (фразы с положительной энергетикой). Нужно не только заучить их наизусть, но и расположить записки с позитивными утверждениями в своем жизненном пространстве (на зеркале, столе, мониторе, в сумке и т.д.)

Например, для усиления потока энергии к Анахата-чакре, подойдут следующие фразы.

  1. «Я люблю и принимаю себя полностью».
  2. «Мое сердце открыто для любви».
  3. «Я любим».
  4. «Я прощаю себя».
  5. «Я благодарен и нахожусь в состоянии благодати».

Баланс в сердечной чакре заметен окружающим людям. Человек с открытой Анахатой любит, сострадает и прощает.

Важно научиться раскрывать сердечную чакру, независимо от причин ее закрытия. Даже если сложности начались с детских лет или произошел нервный срыв, нужно стараться раскрыть свое сердце. Это принесет облегчение и исцеление.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector