Как поднять жизненный тонус и энергию

Употребляйте больше витаминов

Для организма человека будет очень полезен общеукрепляющий витаминный комплекс, который могут посоветовать врачи. Также повысить тонус поможет аскорбиновая кислота, но этот метод действенен для тех людей, которые не страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если такая проблема имеется, то лучше отказаться от витамина С. Людям с низким давлением следует принимать адаптогены, а именно лимонник, имбирь, женьшень, радиолу розовую и облепиху.

Восстановить организму утраченную силу и жизненную энергию помогут травяные настои. Самым полезным считают такой сбор трав: чабрец, крапива, солодка, клевер, топинамбур, акация, шиповник, крапива, боярышник и зверобой. Все это в равных частях следует залить кипяченой водой и настоять три часа. Принимать настой следует трижды в день по 100 граммов.

Если Вы качественно и продолжительно поспите, то гарантировано проснетесь в хорошем настроении и полны решительности работать. Самым благоприятным временем для сна считают промежуток с 22 вечера до 6 часов утра. Желательно не заниматься на ночь важными делами, а отложить их решение на «свежую голову».

После пробуждения не следует нежиться в постели, если надеетесь на плодотворный день для себя. Нужно сразу встать, умыться холодной водой и сделать зарядку. Отлично, если на фоне будет играть любимая музыка, что зарядит положительной энергией на весь день.

Приучите себя зразу после пробуждения открывать шторы, чтобы впустить в комнату дневной свет. Этот ритуал гарантировано улучшит настроение и придаст сил. Любителям контрастного утреннего душа следует выбирать бодрящие гели и шампуни, например, с ароматом дикой розы или экстрактом цитрусовых.

Куда уходит свободная энергия

Человеческая энергия представлена двумя разновидностями:

  • физической;
  • и свободной (или жизненная энергия).

Благодаря физической энергии происходит нормальная жизнедеятельность человеческого организма. Она также необходима, чтобы поддерживать высокий тонус свободной энергии.

Чтобы у вас всегда было много физической энергии, важно придерживаться таких правил:

  • полноценно питаться качественной пищей;
  • хорошо отдыхать (огромную роль играет здоровый сон);
  • практиковать высокую физическую активность;
  • регулярно посещать бани и сауны, в которых растворяется негативная энергия;
  • почаще бывать на природе;
  • очень показана йога и восточные единоборства.

Как поднять жизненный тонус и энергию

Но, чтобы поддерживать высокий жизненный тонус, одной физической энергии мало. Важно иметь достаточное количество свободной энергии. Но прежде чем приниматься за её увеличение, позаботьтесь о физическом теле. Когда оно будет чувствовать себя хорошо, только тогда начинайте повышать свой свободный энергетический потенциал.

Но сначала определите, на каком текущем уровне свободной энергии вы находитесь. О нехватке жизненной силы будут свидетельствовать такие симптомы:

  • нежелание выполнять какие-либо действия;
  • повышенная сонливость;
  • раздражительность;
  • тяжело вставать по утрам.

Повышение же уровня свободной энергии может осуществляться посредством 2 способов:

  • за счёт уменьшения трат энергии;
  • благодаря увеличению своего свободного энергетического потенциала.

Но прежде чем рассказать, как повысить энергетику, побеседуем о том, на что мы тратим свою свободную энергию.

Жизненные силы покидают нас в такие моменты:

  1. Когда мы страдаем от любых отрицательных переживаний. Все они активно лишают вас созидательной энергии (особенно ощущение своей вины, тревога, ощущение страха).
  2. При стрессовых переживаниях.
  3. Когда мы чувствуем себя очень важной персоной.
  4. Неестественные способы повысить свой энергетический потенциал (за счёт спиртного, энергетических напитков). Эти методики увеличения энергобаланса имеют большое сходство с займом денег под высокий процент. Вы берёте энергию сегодня, но завтра (или позже) её придётся возвратить в намного большем количестве. Поэтому следует прибегать к данным способам как можно реже.
  5. Когда мы курим.
  6. Растрачиваем себя на мелочи. Задайте себе вопрос: «Придерживаетесь ли вы чётко расставленных приоритетов?» Стоит сделать это, чтобы не расходовать свои жизненные силы понапрасну.

Вы тратите свою энергию на любые переживания, зачастую даже на те, которые не представляют для вас особой важности (тревожитесь о жизни знаменитостей, экономическом состоянии страны, выигрыше своей любимой футбольной команды и так далее).

Уделяйте внимание только своим самым близким людям (родственникам, близким, друзьям – всем тем, на чью жизнь вы в состоянии оказать влияние). Можете даже составить специальный перечень, в который занесите дела первой важности и на последнее место поместите то, что может и подождать.

При этом важно, чтобы 80 процентов ваших жизненных сил расходовались тремя первыми подпунктами таким образом:

  • 50 процентов – первому пункту;
  • 20 – второму;
  • 10 – третьему;
  • оставшиеся 20 процентов – всем остальным.

Помните, что энергия, растраченная по пустякам, никогда более не возвратится к вам обратно. Поэтому инвестируйте её лучше в более важные вещи, чтобы впоследствии она вернулась к вам сторицей.

Разобравшись с энергетическими тратами, теперь перейдём к методикам увеличения энергии.

Чаще бывайте на свежем воздухе

От повседневной суеты идеально помогут отвлечься прогулки возле водоемов или в парке, а также вылазки в лес. При этом, гулять нужно не только в теплое время года, но и зимой. На природе можно поразмыслить, побыть наедине с собой, а также насладиться свежим воздухом. Такое времяпрепровождение благоприятно скажется на нервной системе, снимет стресс и избавит от раздражительности.

На тонус организма первостепенное влияние оказывает пища, которую человек употребляет. Ведь правильное питание является залогом долголетия. Ученые советуют прислушаться к некоторым советам по поводу сбалансированного и правильного питания.

1. Ограничивайте себя в мучных изделиях, а именно в сладкой выпечке и белом хлебе.

2. Опасность для рациона представляет крепкий кофе, алкогольные напитки и фастфуд.

3. Покупайте молочные продукты с низким процентом жирности.

4. Добавьте в ежедневное меню сезонные фрукты, творог, постные супчики, салаты из свежих овощей, морскую рыбу и овсяную кашу.

5. Сахар лучше заменить медом или финиками.

6. Ешьте небольшими порциями, но часто.

7. Один раз в неделю следует устраивать разгрузочный день.

Чтобы максимально наполниться энергией, нужно забыть о низкокалорийных завтраках. Перед работой желательно подкрепиться овсяной кашей, творогом, грецкими орехами и бутербродом с маслом. Между основными приемами лучше употреблять банан, яблоко или киви. Также для поднятия жизненного тонуса идеально подходит зеленый чай.

Делайте зарядку и качественно отдыхайте

Как поднять жизненный тонус и энергию

Физические упражнения лучше всего выполнять на свежем воздухе. Если нет такой возможности, то нужно просто открыть форточки в доме. На эту активность утром следует потратить около 15 минут. Жизненный тонус можно поднять и с помощью мимической гимнастики лица. Нужно стать перед зеркалом и изобразить положительные эмоции, задерживая такое выражение лица на несколько минут. Кроме этого, такие упражнения поднимут настроение.

Раз в неделю советуем принять расслабляющую ванну, добавив в нее эфирные масла пихты и бергамота, а также такие лекарственные травы как мята, мелиса и полынь. Отлично будет, если станете регулярно посещать бассейн или баню. Это не только моральный отдых, но и отличный шанс укрепить свое здоровье.

Как повысить энергетику человека

Мечты и реальные цели, которых вы стараетесь достичь, наполняют вас очень значительным объёмом свободной энергии. Но это будет работать, исключительно если мечты и цели придуманы лично вами, а не другая личность навязала вам их. Когда душа и ум пребывают в гармоничных отношениях друг с другом в своих целях, вы получаете очень много свободной энергии для осуществления задуманного.

Если вы будете идти по своему пути, Вселенная будет всячески помогать вам и обеспечит необходимую энергетическую наполненность всегда!

Верьте!

При этом не играет существенной роли объект вашей веры: это может быть Бог, высший разум, Вселенная, сверхсознание либо что-то иное. Главное, что благодаря вере вы также будете наполняться достаточным количеством свободной энергии.

Любите!

Любовь является очень мощным позитивным чувством. Когда она переполняет вас изнутри, вы воспринимаете всё с большим энтузиазмом, и начинает казаться, что можете покорить любые вершины! Любовь – это очень сильный источник жизненной силы.

Это комплекс упражнений, выполнение которых способствует расширению энергетических каналов.

Благодарите

Когда вы выражаете свою благодарность, то испытываете положительные эмоции и вместе с этим наполняетесь свободной энергией.

Какой из видов искусства больше всего вам по душе? Благодаря искусству оживает ваша душа.

Сейчас, в информационный век, искусство незаслуженно оказалось на заднем плане, заменённое интернетом и телевидением. Стоит уделить ему своё время, если вы хотите всегда сохранять достаточный баланс энергии и раскрывать свой внутренний потенциал.

Слушайте музыку

Музыка является чистой энергией. Поэтому так важно регулярно слушать композиции своих любимых музыкальных исполнителей. Чем громче вы сделаете музыку, тем больше увеличится поток энергии, наполняйтесь музыкой до краёв!

Найдите себе хобби

Хобби выступает занятием, которое делается для души. Любое хобби наполняет вас дополнительной свободной энергией.

У некоторых людей от природы очень большой энергетический потенциал. Они сами вдоволь расходуют эту энергию, а избытки её выходят наружу. Контактируя с такими личностями, вы получаете от них частичку их энергии.

Люди с сильной энергетикой неосознанно вызывают у окружающих положительные эмоции. Зачастую люди даже не могут объяснить их причину.

Для всех успешных людей характерно сильное биополе, поэтому после контакта с ними вы чувствуете себя намного лучше в эмоциональном плане. Когда такие люди входят в помещение, его как-будто заливает невидимый свет.

Но есть и другая категория людей – помещение становится более светлым, когда они его покидают. Это типичные энергетические вампиры, более подробно о них мы рассказываем в другой статье.

Вы наверняка знаете, что самовнушение позволят получить всё, о чём вы только можете мечтать. Увеличить свою энергетику вполне реально, для этого важно регулярно пользоваться визуализацией и прибегать к энергетической гимнастике. Также можно применять с этой целью чистый самогипноз.

Животные всегда вызывают положительные эмоции у своих владельцев каждый раз, когда ваш взгляд падает на милого зверька.

Когда вы практикуете спорт и активные виды отдыха, наступает физическая усталость, но происходит повышение жизненного тонуса. Благодаря регулярным пробежкам по утрам, плаванию, фитнесу, танцам вы наполняете себя дополнительным количеством свободной энергии.

Сейчас мы говорим о деньгах. Когда вы отдаёте их и не ждёте, что они вернутся к вам обратно, Вселенная наполняет вас жизненными силами.

Занимайтесь сексом!

Секс является мощнейшим источником свободной энергии, поэтому стоит увеличивать свой энергетический потенциал за счёт этого приятного и полезного занятия.

Поддерживая своё тело в хорошей физической форме и прибегая к описанным выше методикам увеличения количества свободной энергии, вы значительно усилите своё биополе, и за счёт этого ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону.

В завершение темы советуем вам просмотреть интересный видеоролик:

  • Ваши желания исполняются быстрее
  • Повышается уверенность в себе
  • Появляется чувство удовлетворенности от жизни в целом
  • Повышается жизненный тонус и работоспособность, вы успеваете сделать больше дел

Человек с высокой энергетикой всегда бодр, энергичен, у него на все хватает сил. Он реализует свои желания быстро и легко. Возникает ощущение, что ему во всем везет, настолько легко у него всё получается.

У человека с низкой энергетикой получается все ”со скрипом”, он встречает препятствия и сопротивление. От этого ему становится не очень радостно и он впадает в негативные эмоции и его энергетика понижается еще больше. Круг замкнулся.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector